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  然后两臂向外侧张开,然后放平,使两手掌回答成交叉,两掌交叉,(2)腰背部朝上拱,全流程时代:30 秒。随即收臂,站立神情褂讪,紧贴地面4秒钟反复5次。仍旧此神情2秒钟,中邦大学生体协“两操”分会健美操培训部副主任山东师范大学西宾邦际四级评判员前中邦健美操邦度队教师2005年天下运动会六人冠军2006年世锦赛六人天下冠军20…四、交叉摆掌。张开幅度人人以自身适宜自然为度,两属下垂,速率不求速,张开手臂之后,时代约1分钟。掌心向腹部,

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